Reformer Pilates ile Klasik Pilates Arasındaki 5 Fark

Pilates yapmak isteyen birçok kişi, “Reformer mı yoksa mat Pilates mi daha etkili?” sorusunu mutlaka sorar. Aslında her iki yöntem de Joseph Pilates’in geliştirdiği sistemin bir parçasıdır. Ancak kullanılan ekipmanlar, uygulama şekli ve odak noktaları açısından önemli farklar içerir.

İşte Reformer Pilates ile klasik (mat) Pilates arasındaki 5 temel fark:

1. Ekipman Kullanımı

  • Klasik Pilates (Mat Pilates): Yalnızca bir mat ile yapılır. Vücut ağırlığı kullanılarak uygulanan egzersizlerden oluşur.
  • Reformer Pilates: Kayışlar, yay sistemleri ve hareketli platform içeren özel bir “reformer” cihazı ile yapılır. Direnç seviyeleri ayarlanabilir.

2. Kas Üzerindeki Etki

  • Mat Pilates: Vücut kontrolüyle çalışıldığından özellikle derin karın ve sırt kaslarını aktif olarak çalıştırır.
  • Reformer Pilates: Cihazdaki yaylar sayesinde daha fazla direnç uygulanır; bu da kasların daha yoğun ve izole şekilde çalışmasını sağlar.

3. Seviye Uyumu

  • Mat Pilates: Başlangıç seviyesindekiler için daha uygundur. Basit hareketlerle başlanabilir.
  • Reformer Pilates: Genelde eğitmen eşliğinde yapılır. Ekipman kullanımı teknik bilgi gerektirir.

4. Denge ve Koordinasyon

  • Mat Pilates: Kendi vücudunu kontrol etmeyi öğrenme süreci daha yoğun yaşanır. Denge geliştirici etki daha yüksektir.
  • Reformer Pilates: Cihaz desteği ile daha kontrollü ve stabil pozisyonlarda çalışmak mümkündür.

5. Yer ve Erişilebilirlik

  • Mat Pilates: Her yerde yapılabilir: evde, parkta, stüdyoda… Yalnızca bir mat yeterlidir.
  • Reformer Pilates: Sadece reformer cihazı bulunan stüdyolarda yapılabilir. Ekipman maliyeti yüksektir.


Hangi yöntemin daha iyi olduğu sorusunun net bir cevabı yoktur. Hedeflerinize, seviyenize ve imkânlarınıza göre tercih yapabilirsiniz. Yeni başlayan biriyseniz mat Pilates ile başlayıp temel kas gruplarınızı güçlendirdikten sonra reformer Pilates’e geçiş yapabilirsiniz.

İki yöntemi de profesyonel eğitmenler eşliğinde denemek, Pilates’ten maksimum fayda almanızı sağlar. Eğitim takvimimize göz atarak size en uygun programı kolayca bulabilirsiniz.