Pilates Teknikleri RSS Feed

Pilates Topu ile Yapılabilecek 5 Etkili Egzersiz Pilates topu, yani diğer adıyla fitball, vücudun dengesini ve core kaslarını çalıştıran harika bir e..

Hamilelikte Pilates: Hangi Teknikler Güvenlidir? Hamilelik süreci, vücutta büyük değişimlerin yaşandığı, aynı zamanda doğru egzersizlerle bu süreci d..

Sakatlıkları Önleyen Pilates Hareketleri: Eğitmenlerden Öneriler Egzersiz sırasında sakatlanma riski birçok kişinin en büyük endişesi. Özellikle yeni..

Pilates'te Stabilite Nasıl Geliştirilir? Basit İpuçları Stabilite, Pilates’in temel taşlarından biridir. Vücudun herhangi bir pozisyonda sabit kalabi..

Pilates’te Merkezleme (Centering) Nedir ve Neden Önemlidir? Merkezleme, Pilates’in temel ilkelerinden biridir ve uygulamanın merkezinde yer alır. “Ce..

Flexband ve Pilates Topu ile Evde Mini Ekipmanlı Antrenman Evde Pilates yaparken kaslarınızı daha etkili çalıştırmak ve hareketleri çeşitlendirmek is..

Duruş Bozukluklarını Düzeltmek İçin Pilates Egzersizleri Modern yaşamın getirdiği uzun süre oturma, masa başı çalışma ve telefon kullanımı gibi alışk..

Yeni Başlayanlar İçin 10 Temel Pilates Hareketi Pilates’e başlamak istiyorsanız ama nereden başlayacağınızı bilmiyorsanız, bu rehber tam size göre! Y..

Pilates’te Core Ne Demek? Karın Kaslarını Güçlendirme Tüyoları “Core” kelimesi Pilates dünyasında sık sık duyduğumuz bir terimdir. Türkçeye “merkez” ..

Reformer Pilates ile Klasik Pilates Arasındaki 5 Fark Pilates yapmak isteyen birçok kişi, “Reformer mı yoksa mat Pilates mi daha etkili?” sorusunu mu..

Mat Pilates Nedir?Mat Pilates, adından da anlaşılacağı gibi sadece bir mat (yoga/pilates minderi) üzerinde yapılan egzersizlerden oluşur. Reformer gib..